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这几样越吃湿气越重,特别是有这几种表现的人口,更要少吃!

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  • 2020-05-20
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  • 西方的环境湿度其实没有南方的大

    但是也未能忽视“湿气”本条东西

    当天我们说的“湿气”也好是环境的湿度

    而是身体里之“湿气”

    先自查看看,你的人体“湿气”重吗?

    认清身体是否有痰湿之毒

    您有下述表现吗?

    ● 体态较雄厚;

    ● 脑子发懵、不舒服、困倦思睡;

    ● 大便粘滞不畅;

    ● 面色淡黄或发暗;

    ● 舌淡红而胖大,舌苔厚腻;

    ● 皮肤上爱长水泡、湿疹;

    如符合上述任何一枝,可能身体里已经有部分痰湿之毒了,要求注意了。

    湿气重的缘故有内外的分,应当地湿气也有内湿与外湿。

    外湿和内湿

    外湿多由气象湿润,坐卧湿地而患病。

    对于外湿,咱可以通过改变生活方式来避免,比如:大雪纷飞关好门窗、丢掉出门;棉被、衣帽晾干再用;不去树林或水边等湿气浓重的中央游玩;对于室内湿度较大的东方,可及时开启除湿机或空调除湿。

    内湿的产生可能是因为脾胃运化能力下降,也可能是副口吃进去的太多。

    其实,想要减轻内湿,穿过戒口的主意,尽量少摄取或者避开摄取一些容易生湿生痰的饭菜就足以有很好的效应。

    这五种食物,越吃湿越重

    1

    含糖多之饭菜

    西医讲“甘助湿”,于是身体里已经有部分湿毒或痰湿之毒存在的人流,相应尽量避免摄入含糖量较高的瓜、结果、薯、蜜。特别是部分常见的热带水果,如芒果、菠萝、榴莲等含糖量都很高,大家一定要当心食用。另外,含淀粉多之饭菜也易生湿,这是因为甘入脾,健脾的同时如果不在意掌握摄入量,就不难生湿。

    2

    冷饮、生果蔬

    西医讲“寒凉伤脾”,伤脾后,脾的运化功能减弱,也容易促进湿气生成。于是,虽然天气转暖了,但冰啤酒、冷饮等还是要少吃,否则会损伤阳气,导致脾胃虚寒,因此加剧湿气。另外,凉拌生吃蔬菜也会生湿。父亲吃蔬菜时,最好做熟再吃。

    3

    煎炸、烧烤食物

    煎炸、烧烤食物虽然好吃,但比较油腻、不好消化,吃多了简易加重脾胃的承受、促进湿热之邪的变动。

    4

    辛辣食物

    这类食物中,较之突出的就是川菜和湘菜了。因为口味浓郁且下饭,于是深受广大食客欢迎。但是,辛辣吃太多了会生内热,而热邪常和湿邪一起“狼狈为奸”,人口就不难生病。

    5

    凉茶

    前不久来,凉茶成了大家的佐餐佳品。可大家不理解的是,大部分凉茶性凉,经常喝容易导致脾胃虚寒,因此加剧湿气。即便是部分祛湿凉茶,如薏仁祛湿茶、五绚丽多姿祛湿茶,天天喝也会损伤脾胃,湿气越祛越重。特别是喝凉茶后如果出现没胃口、拉肚子等不及时,往往意味着脾胃受损,应马上停止饮用。

    4个习惯加重体内湿气

    1

    睡不够

    其次中医角度来说,睡不够就是脾虚的症状。睡好觉,也能让咱的人体更轻盈。提议每天晚上11点前就睡觉,那天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

    2

    宣传少

    宣传少的人口,常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的显示。越是不爱运动,村里淤积的湿气就越多,长期,身体还可能出现疾病。正好运动,如跑步、健走、游泳等,可促进身体器官协调运作,加紧“彩排湿”。

    3

    成熟坐着

    久坐会使人头之脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,深化乏力、失眠、记忆力下降等,还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

    4

    不透气

    一部分生活细节,也会导致周围环境和身体里之湿气加重。比如,喜爱坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的屋子里等。提议大家平时要适度开窗透气,特别是房间内潮气重时。

    祛湿要分体型

    1

    体型偏瘦

    偏瘦型的人口补脾要滋养气血,脾是昨天的本,生化气血,要求增加营养,补充脾阴,方便气血。一般可适当吃些山药、百合、桂圆、大枣等食物。

    2

    体型偏胖

    偏胖型的人口补脾要利湿健脾,可食用含糖分少的补充脾食物,比如,薏苡仁、茯苓等。要求注意的是,薏仁要祛湿健脾的时光一定是熬水喝。

    资料来源:适用小百科

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  • 标签:清心汤
  • 编纂:孙世力
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