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世界睡眠日|睡不着?睡不好?睡不醒?你需要一个正确睡眠的开拓方式

  • 来源:互联网
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  • 2020-03-22
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  • 原标题:世界睡眠日|睡不着?睡不好?睡不醒?你需要一个正确睡眠的开拓方式

    人口之生平1/3的工夫都是在睡眠中度过,睡眠质量的优劣直接影响着人寿命的长。如果你已经有了“睡不着?睡不好?睡不醒?睡眠中伴有打呼”等等这些题材,这就是说你需要科学了解一下睡眠的几个问题:

    什么是鼾症?

    鼾症,即患者熟睡后鼾声响度增大超过60dB上述,妨碍正常呼吸时的气体交换。治疗表现严重打鼾、苦恼、每晚呼吸暂停、梦游、遗尿和白昼嗜睡,还可伴有心痛病和呼吸系统继发症,如高血压、灵魂肥大、心律不齐,30%病人肺功能检查有不同档次慢性肺损伤,另外尚有情绪压抑及健忘等。打鼾是一种病,而且更糟糕的是她可能是睡眠时呼吸暂停的一种主要征兆!

    鼾症患者都会伴有睡眠呼吸暂停吗?他有哪些症状?

    5%的鼾症患者兼有睡眠期间不同档次憋气现象,治疗上称为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征,睡眠呼吸暂停综合征就是一种睡眠时呼吸停止的睡眠障碍,表现有夜间睡眠打鼾,伴呼吸暂停和白天嗜睡,最广泛的缘故是上呼吸道阻塞,一般还联合有伤病、糖尿病、心肌缺氧、中风等并发症。睡眠呼吸暂停综合征可结合患者症状,学院检查和呼吸睡眠监测结果进行综合评估。

    怎样预防鼾症及睡眠呼吸障碍呢?

    精彩的睡眠习惯,瞩目睡眠时鼻部畅通,睡前忌咖啡及茶饮等;

    转移一些不良生活习惯,如戒烟戒酒等;

    尽量保持侧卧睡眠;

    为期锻炼,肥胖者减重;

    如果经常打鼾,甚至伴有睡眠时呼吸暂停,又该如何治疗呢?

    根据病因、病情程度、阻塞平面和全身情况之不同,采取个性化多学科综合治疗:

    产业化创气道正压通气治疗,是医疗中最有效的艺术。交通过一定的压力的教条通气,使患者上气道保持开放状态,合同睡眠过程中呼吸通畅;

    口腔矫治器治疗,合同于单纯鼾症及轻中度的堵截性睡眠呼吸暂停综合征患者,特别是有下颌后缩患者;

    中药治疗:包括黄体酮、肺达宁等,但因疗效和不良影响尚不显眼,不作为首先推荐的医疗方法。

    根据阻塞部位、严重程度等行手术治疗,如扁桃体切除术、腭垂、腭、咽成形术等。针灸治疗是医疗阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的重中之重手段,特别是重度患者。

    家介绍:

    刘芳,下主任医师,京师医科大学附属白菜网站大全康复医院耳鼻咽喉科主任。

    擅长:耳部疾病(痹症、脑血栓、耳聋、眩晕)的诊断与治疗

    出诊时间:每周二上午,星期四午后 (门诊楼四层耳鼻喉科专家诊室)

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    (来源:国民好医生)

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  • 编纂:孙世力
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